¿Has oído hablar de ellos?

hipopresivos

SESIÓN DE HIPOPRESIVOS

Ejercicios hipopresivos.

Durante las sesiones de hipopresivos, trabajamos con ejercicios específicos posturales junto con técnicas respiratorias.

La ejecución de los ejercicios se basan en una metodología específica basada en la escuela de Low Pressure Fitness (LPF). Inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial, la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica neural.

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BENEFICIOS DE LAS SESIONES DE HIPROPESIVOS

Fortalece tu suelo pélvico

Reducen la presión del abdomen, consiguiendo proteger los órganos que se encuentran en esta zona ayudando a ejercitar el suelo pélvico.

Reduce cintura

Aparte de tonificar tu musculatura, puedes llegar a reducir centímetros de tu cintura, e incluso tener la sensación de estar menos hinchada. 

Mejora tu postura corporal ​

Al trabajar la musculatura del abdomen de forma interna también conseguirás mejorar y modificar tu postura corporal.

Previene las hernias

Estos abdominales previenen las hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.

Aumenta tu estabilidad

Gracias a estos ejercicios mejoras tu postura cervical y recuperas la estabilidad del raquis.

Equilibra el metabolismo

Mejorará tu metabolismo y aumenta el fluido de la circulación sanguínea.

¿Para qué personas está indicado los abdominales hipopresivos?

Los ejercicios hipopresivos los pueden realizar cualquier persona siempre y cuando no tengan ninguna dolencia o enfermedad en sus articulaciones, si estás embarazada o eres hipertenso.

HORARIOS

LUNES

X

X

yoga-tarragona-yoga-horarios
15:30
1 h
YOGA
SATTVA
VINYASA
INTEGRAL
SUAVE
yoga-tarragona-hipopresivos-horarios
18:00
40 min HIPOPRESIVOS

Solo Presencial
yoga-tarragona-yoga-integral-horarios
19:00
1h
YOGA
SATTVA
VINYASA
INTEGRAL
ACTIVO
Online ZOOM
Presencial

MARTES

yoga-tarragona-meditacion-horarios
7:00
30 min
PRANAYAMA
KRIYA
MEDITACIÓN
Online ZOOM

X

X

X

yoga-tarragona-yoga-integral-horarios
18:30
1h
YOGA
SATTVA
VINYASA
INTEGRAL
ACTIVO
Online ZOOM
Presencial
yoga-tarragona-yoga-integral-horarios
20:00
1 h
YOGA
SATTVA
VINYASA
INTEGRAL
SUAVE

MIERCOLES

X

X

X

X

X

yoga-tarragona-yoga-horarios
18:30
1 h
YOGA
SATTVA
VINYASA
INTEGRAL
SUAVE
yoga-tarragona-yoga-integral-horarios
20:00
1h
YOGA SATTVA VINYASA
INTEGRAL
ACTIVO

JUEVES

yoga-tarragona-meditacion-horarios
7:00
30min
PRANAYAMA
KRIYA
MEDITACIÓN
Online ZOOM
yoga-tarragona-yoga-horarios
15:30
1 h
YOGA
SATTVA
VINYASA
INTEGRAL
SUAVE
yoga-tarragona-hipopresivos-horarios
17:00
40 min HIPOPRESIVOS

Solo Presencial
yoga-tarragona-yoga-integral-horarios
18:00
1h
YOGA
SATTVA
VINYASA
INTEGRAL
ACTIVO
Online ZOOM
Presencial
yoga-tarragona-meditacion-horarios
PRANAYAMA
KRIYA
MEDITACIÓN

Online ZOOM

yoga-tarragona-yoga-integral-horarios
YOGA VINYASA
INTEGRAL
SUAVO O ACTIVO

Online ZOOM y presencial

yoga-tarragona-hipopresivos-horarios
HIPOPRESIVOS

Presencial

NORMATIVA DEL CENTRO

PUNTUALIDAD: Se recomienda llegar al estudio, al menos, 5 minutos antes para preparar el material que necesites.

HIGIENE: Es importante descalzarse al entrar. Tienes a tu disposición un spray para desinfectar material al finalizar las sesiones.

SILENCIO: rogamos que el teléfono móvil se ponga en silencio, modo avión o apagado.

ASISTENCIA:
deberás de escoger día/s y horas y así reservar tus clases del mes.

En el caso de que no puedas asistir a una clase, podrás recuperarla dentro del mismo mes si hay disponibilidad de manera presencial. En el caso de que las clases estuvieran completas, siempre tendrás la opción de recuperar Online dentro del mismo mes.

CUOTAS Y PAGOS:
los pagos se cobrarán durante la primera semana del mes correspondiente, los pagos serán en efectivo o tarjeta en el centro (BIZUM será SOLO ACEPTADO para sesiones ONLINE). EL PAGO DE LA MATRÍCULA SERÁ EN EFECTIVO.

BAJAS Y/O MODIFICACIONES DE CUOTAS:
siempre lo tendrás que notificar antes del día 25 de cada mes. En el caso de que no puedas asistir un mes, tienes opción de mantener tu espacio pagando una CUOTA de MANTENIMIENTO de 10€. Por lo contrario, deberás de pagar la matrícula de nuevo

PRECIOS

Podrás escoger entre 1 o 2 días por semana y diferentes clases a escoger.

Hipopresivos

1  Sesión x semana

35€

al mes

2 sesiones x semana

50€

al mes

Yoga &
Meditación
Hipopresivos

1 sesión Yoga +
1 sesión hipopresivos

55€

al mes

2 sesiones Yoga +
1 sesión hipopresivos

70€

al mes

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